來吵嘴啊我還沒有扯粒線體🥺
補刀，蛋白質轉為葡萄糖有消耗，人體就是酮體炸高也需要40g左右...

來吵嘴啊我還沒有扯粒線體🥺
補刀，蛋白質轉為葡萄糖有消耗，人體就是酮體炸高也需要40g左右運作，攝取吸收蛋白質需要數十克去做 turnover (中文是甚麼？）
如果 「不吃碳水」每天可用的碳水只有數十克，你用那種撐不過10分鐘的量去訓練？有用 BRF 嗎？（30-70% 1RM)但那是練紅肌粉肌不是肥大唷🥰

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